Lucide dromen

Lucide dromen

GardenStone
©Copyright GardenStone, 1995.

Alle mensen dromen. Zo ongeveer elke 90 minuten zijn de droomactiviteiten tijdens de slaap bijzonder sterk. Dit gaat gepaard met snelle oogbewegingen. Deze droomfase noemt men de REM-fase. REM staat voor: Rapid Eye Movement.
Gewoonlijk speelt tijdens de droom een soort 'interactieve film', die we weliswaar zelf kunnen beïnvloeden, dat echter niet of nauwelijks doen. En dat is nu het verschil tussen gewoon dromen en lucide dromen; bij lucide dromen zijn we ons ervan bewust dat we dromen, men herkent de eigen toestand als droom en kan daarin dan ook bewust ingrijpen. Dit laatste, dat bewuste ingrijpen heet droomcontrole, wordt vaak als onderdeel van luciditeit gezien, is dus echter niet hetzelfde.

Kenmerken van lucide dromen in een ideale situatie zijn:

Men weet tijdens het dromen dat men droomt

Men heeft tijdens het dromen weet van de eigen vrijheid te handelen, in te grijpen

Tijdens de droom herinnert men zich ook zijn leven tijdens het wakker zijn

De bewustzijnstoestand van de dromer is helder

Tijdens de droom kan de dromer zijn zintuigen gebruiken

Zowel in de droom als in wakende toestand kan de dromer zich de droom herinneren

Een lucide droom wordt vaak veroorzaakt door een soort wachtwoord of herkenningssignaal, die het de dromer ervan bewust maakt, dat hij droomt en zich dus niet in de wakende realiteit bevindt. Het is echter niet altijd nodig dergelijke signalen te hebben, lucide dromen kan ook spontaan optreden.
De bekendste van dergelijke signalen zijn de zgn. droomsymbolen. Wanneer men die kent, en deze in een droom voorkomen, dat weet men, dat men (lucide) droomt.

Er zijn verschillende redenen te bedenken, waarom men lucide zou willen dromen. B.v.:

Het kan avontuurlijk en opwindend zijn, en ontdekkend. Om het lucide dromen vol te kunnen genieten, moet je je ervan bewust zijn, dat natuurlijke en menselijke wetten in de droom niet vor je gelden. Je hebt dus alle vrijheid. Je kunt door de lucht vliegen, op de top van een berg staan, de diepste plaatsen van een oceaan onderzoeken, elke willekeurige gedaante aannemen, ja je kunt totale nieuwe werelden bouwen. Je bent de hoofdpersoon in je eigen spannende of boeiende avontuur.

Je leven als wakende toestand veranderen. Je kunt experimenteren met ander gedrag. Situaties in de omgang met anderen die je beleefd hebt, nogmaals doormaken, maar nu je gedrag zo veranderen, dat het beter voor je afloopt. Daarvan leer je, wanneer zoiets weer voorkomt.
Nieuwe situaties die op kunnen treden doornemen, en jezelf daarin zo gedragen, dat je er het maximale rendement van krijgt. Wanneer je tijdens de lucide dromen de meest veelbelovende handeling of gedraging hebt gevonden, dan kun je die, wanneer die situatie optreedt, dan gebruiken. Problemen op het werk of in een relatie kun je op deze manier oplossen.

Het afbouwen en verhinderen van nachtmerries kan voor sommige mensen heel wenselijk zijn. Hoewel de meeste mensen het naar bed gaan om te slapen genieten en verlangen naar de rust die het brengt, zijn er ook mensen, die daarvoor angst hebben, omdat ze zo vaak door nachtmerries worden geplaagd. De combinatie van lucide dromen en droomcontrole kunnen hierbij een uitkomst zijn, omdat de dromer zich er dan van bewust is te dromen, en zelf in het verloop van de akelige gebeurtenis kan ingrijpen en die wijzigen. Vaak is het lucide drome op zich al genoeg om de angst voor het slapen af te bouwen.

Een andere belangrijke reden om lucide te willen dromen is het oplossen van problemen. Het kan gebeuren, dat men in wakende toestand voor een probleem staat, dat opgelost moet worden, maar waarvan men niet weet hoe. Met behulp van lucide dromen en droomcontrole kan het probleem opgezet worden en oplossingen worden uitgeprobeerd; omdat de bewuste geest hierbij niet belemmerd wordt door belemmeringen die je in wakende toestand hebt, b.v. verstoring van de concentratie en het 'doorspelen' van het probleem en mogelijke oplossingen zonder onomkeerbare gevolgen. Dit vraagt echter wel goede ervaring in lucide dromen en droomcontrole en eveneens gedisciplineerdheid, zodat je je niet 'verliest' is fantasie-oplossingen die in werkelijkheid niet mogelijk zijn. Tevensd moet mens geleerd hebben een probleem bij het slapen gaan zo geconcentreerd op te zetten in de geest, dat je ervan gaat dromen.

Enige aanwijzingen om zelf te leren lucide te dromen:

1.
Het grootste probleem bij het leren is dat men veel doorzettingsvermogen en goede wil moet bezitten om te bereiken wat men wil.Maak er een gewoonte van om je enige malen per dag serieus af te vragen, of je wakker bent, of dat je droomt. Eveneens serieus antwoorden is net zo belangrijk. Beperk je daarbij niet tot een 'ja' of 'nee', maar meer in de trant van: "Ik droom niet, omdat ......" en geef daarbij goede redenen aan. Een toevoeging als: "Wanneer ik dit alles droomde, dan ....." is zeer aan te bevelen.
Wanneer je dit hardnekkig genoeg volhoudt, dan ga je je die vragen ook stellen, wanneer je werkelijk droomt. Daarmee begin je jezelf ervan bewust te maken, dat je inderdaad droomt.

2.
Stel jezelf ook die vragen in situaties, die kenmerkend kunnen zijn van dromen.

3.
Wanneer je herhaaldelijk dezelfde droom hebt, stel jezelf dan ook die vragen, als je in waaktoestand in een situatie bent, die wel wat lijkt op die van je dromen.

4.
Train jezelf erin je aan je (gewone) dromen te herinneren. Nuttig daarbij is de suggestie jezelf sterk en geconcentreerd voor te houden dat je je aan je droom zult herinneren. Zeg dat 's avond voor het slapen gaan voortdurend tegen jezelf. Zodra je ontwaakt, en je herinnert je teminste nog iets uit je droom, schrijf dat dan direct op. Een dergelijk langer volgehouden gedrag stimuleert je onderbewuste, het maakt je bewustzijn op verschillende niveaus duidelijk, dat je daadwerkelijk in je dromen geïnteresserd bent. Wanneer je zover bent gekomen, dan lukt het onthouden van dromen ook steeds beter.

5.
Probeer vlak voor het inslapen te zeggen: Ik droom, ik droom, ik droom, ik droom,...enz. Wanneer je dit gedrag volhoudt, komt er een moment, dat je ook werkelijk actief het droomniveau betreedt. Dat kun je ook doen bij een middagslaapje.

6.
Probeer tijdens het dromen alert te zijn op gebeurtenissen of beelden die de realiteit van alledag weerspreken, 'onmogelijkheden'. Wanneer je b.v. zonder enig hulpmiddel kunt vliegen, dan weet je dat je droomt.

7.
Herhaal langere tijd kort voor het slapen gaan, dat in je droomn een vliegend paard verschijnt, of dat je kunt vliegen, of dat uit je vingers vuur kan spuiten,....... Wanneer dat dan ook uiteindelijk in je droom gebeurt, dan weet je voor jezelf, dat je op de goede weg bent, lucide te worden. Blijf daarbij vast aan jezelf geloven, dat je in staat bent lucide te dromen. Blijf positief!

8.
Wanneer je 's nachts wakker wordt, sta dan op en loop een klein stukje. doe niets, dat je klaarwakker maakt, blijf een beetje versuft. Probeer je aan je droom van zoeven te herinneren en hou die herinnering vast. Ga weer in bed liggen, suggereer jezelf dat je weer inslaapt en diezelfde droom verder droomt, maar daarbij bewust blijft. Herhaal die suggestie, totdat je meent, dat het ook in je onderbewuste opgeslagen is. Dan kun je de slaap laten komen.

9.
Een kortere leerfase kan soms bereikt worden, wanneer je jezelf door een specialist laat hypnotiseren, waarbij hih of zij je dann de suggestie bijbrengt dat je lucide zult dromen.

10.
Oefen stug door, maar niet verbeten, stel jezelf geen deadline. De ene mens leert het veel sneller dan de andere. Blijf in jezelf geloven, je kunt het.

Terug